Vida sana


El surf
marzo 9, 2010, 10:01 am
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El surf, un deporte antes minoritario que se ha ido extendiendo en los últimos años.



El triathlon
marzo 9, 2010, 9:50 am
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El triathlon: tres deportes en uno



La natación
marzo 5, 2010, 3:23 pm
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Ya es conocido que la natación es uno de los deportes más completos y adecuados para personas de todas las edades y con diferentes objetivos deportivos.



¿Entrenar con agujetas es bueno?
marzo 5, 2010, 9:11 am
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Ya estamos con agujetas otra vez. ¿Sabes si puedes entrenar con ese dolor?
Tener agujetas significa que tus músculos están dañados por un ejercicio diferente al que habitualmente haces, bien por una mayor intensidad, por ser de un tipo distinto o por incidir en una zona que tienes desentrenada.
Pero si no dejas el tiempo necesario para que el tejido muscular se repare completamente no obtendrás los mismos beneficios e incluso podrías llegar a un estado de sobreentrenamiento nada recomendable.



¿Qué hay que comer cada día para practicar triatlón?
marzo 5, 2010, 9:06 am
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Intenta seguir una alimentación variada para conseguir una buena alimentación para triatlón.
Es un error común en los triatletas que que sólo coman hidratos y algo de proteína y los mismos alimentos cada día como pasta, arroz, barritas o bebidas energéticas y no cambien el menú ni prueben otros alimentos porque piensan que siguiendo esta dieta están haciendo lo correcto, pero no hay una buena alimentación si se come cada día un poco de todo, y para conseguirlo has de conocer bien lo que necesita tu cuerpo para vivir y entrenar cada día.



Platos tradicionales
marzo 4, 2010, 6:19 pm
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Aquí teneis platos tradicionales y equilibrados siempre en su proporción adecuada.



El desayuno más completo
marzo 4, 2010, 6:03 pm
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Ya sabeis que tomar un buen desayuno es básico para empezar bien el día.
Aquí os propongo un desayuno completo y equilibrado que os ayudará a afrontar el día con energía:
* Un vaso de té verde
* Un yogur natural con miel
* Una rebanada grande de pan con jamón serrano jamón york
* 1 tomate para extender por el pan
* Una pieza de fruta de temporada