Vida sana


¿Entrenar con agujetas es bueno?
marzo 5, 2010, 9:11 am
Filed under: Curiosidades | Etiquetas: , ,

Ya estamos con agujetas otra vez. ¿Sabes si puedes entrenar con ese dolor?
Tener agujetas significa que tus músculos están dañados por un ejercicio diferente al que habitualmente haces, bien por una mayor intensidad, por ser de un tipo distinto o por incidir en una zona que tienes desentrenada.
Pero si no dejas el tiempo necesario para que el tejido muscular se repare completamente no obtendrás los mismos beneficios e incluso podrías llegar a un estado de sobreentrenamiento nada recomendable.

Anuncios


Controla el estrés con chocolate negro
marzo 4, 2010, 5:56 pm
Filed under: Curiosidades | Etiquetas: , ,

Un nuevo estudio demuestra las bondades del chocolate negro para acabar con la ansiedad.
Tomar alrededor de 40 gramos de chocolate negro al día puede mantener el estrés bajo control.



Dormir poco engorda
marzo 4, 2010, 5:44 pm
Filed under: Curiosidades | Etiquetas: , ,

Un par de noches de 4 horas de sueño reduce el tiempo y la intensidad de la actividad física.
Cada vez hay más estudios han relacionado la falta de sueño crónica a un mayor riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades del corazón. Ahora, un pequeño estudio sugiere que la causa puede estar en que al dormir menos por la noche se reduce la actividad física durante el día.