Vida sana


Hábitos saludables para cuidar tu cerebro
marzo 4, 2010, 5:50 pm
Filed under: Mente sana | Etiquetas: , ,

Alimentación, ejercicio y vida saludable son las bases para mantener tu cerebro joven y en forma.
– Alimenta tus ideas con glucosa: el cerebro funciona con glucosa, que se obtiene a partir de los alimentos que tomamos cada día.
– Come pescado seis veces a la semana. Los ácidos grasos omega-3 del pescado azul, principalmente, ayudan a mantener en funcionamiento los procesos neuronales.
– Correr para ser más listo. Un estudio japonés ha encontrado que las personas que siguen un entrenamiento en cinta durante 30 minutos dos o tres veces por semana, son más inteligentes después de tres meses de entrenamiento.
– No te “olvides” del té. El té es una de las bebidas más saludables que existen por su alto contenido en sustancias protectoras.

Anuncios


¿Corazón de resistencia o de fuerza?
marzo 4, 2010, 5:39 pm
Filed under: Mente sana | Etiquetas: , , ,


El tipo de entrenamiento puede modificar estructuralmente el corazón de los atletas.
Un equipo de investigadores en Estados Unidos analizó los cambios reales en el corazón de los atletas y encontró que en los atletas de resistencia, el tamaño de los ventrículos izquierdo y derecho aumentaba después de 90 días de entrenamiento en equipo.
Mientras que en los atletas de fuerza ocurría lo contrario.



La siesta te hace más inteligente
febrero 25, 2010, 12:13 pm
Filed under: Mente sana | Etiquetas: , ,

Un trabajo de investigacion realizado por la Universidad de California, Berkeley, muestra que una siesta de una hor apuede aumentar y restaurar la capacidad cerebral de una forma notable. De haecho los resultados sugieren que un horario de sueño regular y abundante no sólo refresca la mente, también puede hacerte más inteligente.

Por el contrario cuantas más horas despiertos, más lenta trabaja la mente, según este estudio.

Pasar la noche en vela, una práctica común entre los estudiantes disminuye la capacidad de aprender cosas en casi un 40%.