Vida sana


¿Qué hay que comer cada día para practicar triatlón?
marzo 5, 2010, 9:06 am
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Intenta seguir una alimentación variada para conseguir una buena alimentación para triatlón.
Es un error común en los triatletas que que sólo coman hidratos y algo de proteína y los mismos alimentos cada día como pasta, arroz, barritas o bebidas energéticas y no cambien el menú ni prueben otros alimentos porque piensan que siguiendo esta dieta están haciendo lo correcto, pero no hay una buena alimentación si se come cada día un poco de todo, y para conseguirlo has de conocer bien lo que necesita tu cuerpo para vivir y entrenar cada día.

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Platos tradicionales
marzo 4, 2010, 6:19 pm
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Aquí teneis platos tradicionales y equilibrados siempre en su proporción adecuada.



El desayuno más completo
marzo 4, 2010, 6:03 pm
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Ya sabeis que tomar un buen desayuno es básico para empezar bien el día.
Aquí os propongo un desayuno completo y equilibrado que os ayudará a afrontar el día con energía:
* Un vaso de té verde
* Un yogur natural con miel
* Una rebanada grande de pan con jamón serrano jamón york
* 1 tomate para extender por el pan
* Una pieza de fruta de temporada



Las propiedades de los zumos
febrero 26, 2010, 9:04 am
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Los fuentes son una fuente natural de salud. Poseen numerosas vitamintas antioxidantes y conservan algunas de las propiedades de las frutas y verduras frescas. Los mejores son los hechos en casa, recién exprimidos, pero si no tienes tiempo el mercado te ofrece otras alternativas saludables.



La pirámide de los alimentos
febrero 20, 2010, 5:40 pm
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Hoy en día la alimentación es uno de los factores que más preocupan a las sociedades desarrolladas.  Una alimentación completa y equilibrada debe incluir alimentos de todos los tipos y en las proporciones adecuadas.