Vida sana


¿Qué hay que comer cada día para practicar triatlón?
marzo 5, 2010, 9:06 am
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Intenta seguir una alimentación variada para conseguir una buena alimentación para triatlón.
Es un error común en los triatletas que que sólo coman hidratos y algo de proteína y los mismos alimentos cada día como pasta, arroz, barritas o bebidas energéticas y no cambien el menú ni prueben otros alimentos porque piensan que siguiendo esta dieta están haciendo lo correcto, pero no hay una buena alimentación si se come cada día un poco de todo, y para conseguirlo has de conocer bien lo que necesita tu cuerpo para vivir y entrenar cada día.



Hábitos saludables para cuidar tu cerebro
marzo 4, 2010, 5:50 pm
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Alimentación, ejercicio y vida saludable son las bases para mantener tu cerebro joven y en forma.
– Alimenta tus ideas con glucosa: el cerebro funciona con glucosa, que se obtiene a partir de los alimentos que tomamos cada día.
– Come pescado seis veces a la semana. Los ácidos grasos omega-3 del pescado azul, principalmente, ayudan a mantener en funcionamiento los procesos neuronales.
– Correr para ser más listo. Un estudio japonés ha encontrado que las personas que siguen un entrenamiento en cinta durante 30 minutos dos o tres veces por semana, son más inteligentes después de tres meses de entrenamiento.
– No te “olvides” del té. El té es una de las bebidas más saludables que existen por su alto contenido en sustancias protectoras.



La pirámide de los alimentos
febrero 20, 2010, 5:40 pm
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Hoy en día la alimentación es uno de los factores que más preocupan a las sociedades desarrolladas.  Una alimentación completa y equilibrada debe incluir alimentos de todos los tipos y en las proporciones adecuadas.