Vida sana


El surf
marzo 9, 2010, 10:01 am
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El surf, un deporte antes minoritario que se ha ido extendiendo en los últimos años.



El triathlon
marzo 9, 2010, 9:50 am
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El triathlon: tres deportes en uno



La natación
marzo 5, 2010, 3:23 pm
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Ya es conocido que la natación es uno de los deportes más completos y adecuados para personas de todas las edades y con diferentes objetivos deportivos.



¿Entrenar con agujetas es bueno?
marzo 5, 2010, 9:11 am
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Ya estamos con agujetas otra vez. ¿Sabes si puedes entrenar con ese dolor?
Tener agujetas significa que tus músculos están dañados por un ejercicio diferente al que habitualmente haces, bien por una mayor intensidad, por ser de un tipo distinto o por incidir en una zona que tienes desentrenada.
Pero si no dejas el tiempo necesario para que el tejido muscular se repare completamente no obtendrás los mismos beneficios e incluso podrías llegar a un estado de sobreentrenamiento nada recomendable.



¡Deporte también en verano!
marzo 4, 2010, 12:00 pm
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Ejercicios de técnica de carrera
febrero 25, 2010, 8:27 pm
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Si no estiras…¡no sabes lo que te pierdes!
febrero 25, 2010, 12:30 pm
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Es el complemento imprescindible de cualquier entrenamiento y te bastará con 10 minutos para sentir sus efectos positivos.

Hay músuculos que se van acortando con las contracciones repetidas que supone la actividad física o simplemente la actividad del día a día. Si no estiras tus músculos se van resintiendo y cada vez se limita más la amplitud de movimientos. Estirar unos 10 minutos al día ayudará a mejorar tu calidad de vida y a prevenir posibles problemas de movilidad.